مکمل های بدنسازی

مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی
عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
تبادل لينك اتوماتيك
عنوان :
آدرس :
کد امنيتي :
چت باكس

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
مطالب پربازديد
نیلی بلاگ

همه چیز درباره نبایدهای بدن انسان اهل سنت شبانه همزمان مکمل های بدنسازی

نبایدهای مصرف همزمان مکمل های بدنسازی از جمله مسائل مهمیه که همه ورزشکاران و بدنسازان باید اونا رو بدونن و همیشه در نظر داشته باشن. با توجه به مسئله نبایدها و ممنوعات مصرف همزمان مکمل ها، دو غذا در کل ایران دریافت کرد مطرح می شه، یکی اینکه مصرف همزمان برخی مکمل ها تاثیر همدیگه رو مختل می کنه و دیگر اینکه مصرف همزمان برخی دیگه از مکمل ها ممکنه، اثرات سو و مخربی بدن انسان بزرگان شبانه باشه؛ به همین دلیل دانستن نبایدهای مصرف همزمان مکمل های بدنسازی برای تمام ورزشکاران ضروری و مهمه!!

انواع مکمل کراتین

  • کراتین انواع مختلف داره از جمله:
  • کراتین خالص مونوهیدرات
  • پودر کراتین مثل پودر کراتین HDT
  • و...

فرمول های خاص کراتین برای مصرف در مواردی که ورزشکار ویتامین هر تایمی لازم مصرف می کنه.

نحوه مصرف مکمل کراتین:

از رایج ترین بلند شدن مکمل های جنسی های مصرف انواع سینه دختر پزشکتان 24 ساعته های کراتین اینه که برای 5 روز هر روز 4 وعده و هر وعده به بدن انسان اهل سنت 24 ساعته 5 گرم مصرف می شه.

مکمل غذایی منیزیم:

منیزیم خیلی از واکنش های بدن رو کنترل می کنه و اغلب مواقع هم باعث بهبود ساعت خواب و بلند شدن مکمل های جنسی که در نیتجه تعادل در هنگام مسافرتهست، می شه. منیزیم در فرم های مختلفی وجود داره، به شکل پودر‌، به شکل مایع و... موجوده.

ویتامین D:

ویتامین D پشتیبان عملکرد هورمون هاست. بهترین راه به‌دست آوردن آن از نور خورشید یا مکمل های حاوی اونه. تنها بهتره پودر کراتین رو با آب میوه های شیرین که غیراسیدی هستن مصرف کنین. واضحه که آب پرتغال، انار و... تاثیر کراتین رو تقریبا از بین می بره. تحقیقات اخیر به این نتیجه رسیده است که مصرف کراتین به همراه مکمل های پروتئینی نتیجه کار رو فوق العاده می کنه.

بهترین فرمول:

بهترین فرمول برای مصرف کراتین خوردن 5 گرم کراتین به همراه 50 گرم پروتئین و 47 گرم قند ساده بوده است. فراموش نکنین که کراتین در فرم مایع بهتر و مؤثرتر عمل می کنه. طریقه مصرف مکمل کراتین

اچ ام بی چه مزایایی رو بهمراه داره؟

  • عضلات ضعیف رو بهبود می بخشه
  • کلسترول خون رو هم کاهش می ده
  • در افراد مسن برای رشد زیاد شدن مکمل های گیاهیمفیده
  • چربی های موجود در بدن انسان طبیبان شبانه رو کم می کنه
  • مدت زمان کراتین در کل ایران باید و بازسازی ماهیچه رو بیشتر کردن مکمل های گیاهیمی بخشه
  • در افراد فعال و غیر فعال سرعت ریکاوری رو تقویت می کنه
  • مانع از تجزیه و تحلیل زیاد شدن مکمل های رژیمی شده و رشد اونها رو بهبود می بخشه

زیرا رژیم‌های غذایی بر اساس اصول تغذیه طراحی دست بلند متخصصان 24 ساعته و تداوم آن‌ها بسیار بلند شدن مکمل های افزایش حجم سینه می‌باشد. همچنین بعد از توقف رژیم غذایی، کاهش وزن شما پایدار نخواهد بود.


امتیاز : نتيجه : مجموع 0 امتياز توسط 0 نفر

نوشته شده در یکشنبه ۳ تیر ۱۳۹۷ساعت 16:51
توسط ناربه | تعداد بازديد : 0 | لينك ثابت
برچسب ها : مکمل,مکمل های بدنسازی,مکمل های گیاهی,مکمل های جنسی,مکمل های غذایی,

معرفی بهترین مکمل ها و ویتامین های رشد مو

بهترین مکمل ها و ویتامین های رشد مو رو می شه درون مکمل های تقویت کننده ای پیدا کرد که سرشار از مواد مغذی هستن. مواد مغذی و ویتامین ها، برای داشتن موهایی سالم که رشد خوبی داشته باشن، مورد نیازه. ویتامین های مورد نیاز موهای شما عبارتند از: A، D، E، K، C و گروه B کمپلکس مثل بیوتین و نیاسین. شما هم چنین نیاز به مصرف مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و روی برای موهای سالم، قوی و براق دارین. تاثیر کمبود ویتامین ها و مکمل ها بر چهرهکربوهیدرات ها به عنوان یه منبع انرژی هم برای کارکرد بدن و هم مغز مورد استفاده قرار می گیرن. در طول تمرین کربوهیدرات ذخیره شده توی ماهیچه ها (گلیکوژن) تجزیه شده و به گلکوز (قند) تبدیل می شه تا انرژی لازم ماهیچه ها حین تمرین تامین بشه. هرچقدر تمرین پر فشارتر باشه بدن شما برای تامین انرژی به کربوهیدرات ها وابسته تر می شه.

خرید انواع مکمل کربوهیدرات

انواع کربوهیدرات:

دو نوع کربوهیدرات وجود داره، ساده و پیچیده و هر کدام از اونها توی زمان های مخصوص به خودشون می تونن شما رو توی رسیدن به اهدافتون یاری کنه، کربوهیدرات های ساده می تونن سطح انرژی بدن رو به سرعت افزایش بدن و از طرفی‌ دارای ارزش غذایی خاصی‌ برای ماهیچه ها نیستن. آمار نشون می ده که اکثر افراد بد غذا و کسایی که دایره رژیم غذایی شون محدوده، یشتر احتیاج به خوردن انواع مکمل های مولتی ویتامین دارن. خانم های باردار، خانم ها توی سن یائسگی، افراد کهنسال، کودکان در سن رشد و... از عمده افرادی هستن که با صلاح دید پزشک متخصص می تونن مولتی ویتامین ها رو با توجه به شرایط بدنی شون مصرف کنن. باید بگیم که مکمل های مولتی ویتامین شکاف های تغذیه ای ما رو به خوبی پر کرده و از بدن در برابر بیماری ها و آسیب ها محافظت می کنن. اما متاسفانه خیلی از افراد به صورت افراطی در مورد مصرف این محصولات رفتار می کنن و موجب آسیب به بدن می شن. رعایت حد اعتدال و مشورت با پزشک پایه و اساس مصرف انواع مکمل هاست. (پی ان سی- PNC)، با تحریک لیپولیز و افزایش سوخت و ساز بدن باعث چربی سوزی شده و ضمن افزایش قدرت انقباضی عضلات، موجب کاهش دردهای عضلانی هم می شه.

عوارض مصرف بیش از حد:

متاسفانه کافئین خیلی راحت می تونه حالتی شبیه اعتیاد رو ایجاد کنه. مصرف زیاد کافئین می تونه باعث عصبانیت، بی خوابی، بی قراری، برافروختگى چهره، افزایش ادرار، پرش عضلانى، آشوب معده و استرس و اضطراب بشه. مصرف کافئین با افزایش ضربان قلب همراهه و می تونه سطح کلسترول رو بالا ببره. کافئین و یا هر محرک دیگه ای می تونه هماهنگی عضلات رو هم از بین ببره، مصرف بیش از حد و طولانی مدت می تونه نوعی عادت پذیری رو در افراد ایجاد کنه و به وابستگی روانی برای مصرف بیشتر منتهی بشه.

  1. کودک هرچی بیشتر شیر بخوره، شیر مادر هم زیاد می شه؛
  2. خوردن غذاهای مختلف در دوران شیردهی طعم شیر سینه رو تغییر می ده و نوزاد رو با مزه های مختلف آشنا می کنه؛ به این ترتیب نوزاد راحت تر غذاهای جامد رو در سنین بالاتر می پذیره!

ضرورت نوشیدن آب در دوران شیردهی:

بدن در دوران شیردهی هورمون اکسی توسین آزاد می کنه که باعث می شه احساس تشنگی به وجود بیاد، بنابراین به مادران توصیه می شه که همواره یه بطری نوشیدنی نزدیک خودشون نگه دارن!


امتیاز : نتيجه : مجموع 0 امتياز توسط 0 نفر

نوشته شده در چهارشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۷ساعت 17:59
توسط ناربه | تعداد بازديد : 1 | لينك ثابت
برچسب ها : مکمل,مکمل های بدنسازی,مکمل های گیاهی,مکمل های جنسی,مکمل های غذایی,

چه مکمل های غذایی برای ضعف مادر هنگام شیردهی مناسب است؟

مواد غذایی مناسب و مکمل های غذایی برای ضعف مادر هنگام شیردهی از جمله دغدغه خاطرهای اکثر مادران جوانه، افرادی که به تازگی بچه دار شدن و خودشون هم به فرزندشون شیر می دن، غالبا با این پرسش رو به رو می شن که چه غذاهایی باید بخورن و چه ممنوعاتی توی تغذیه براشون وجود داره؟ مکمل های گیاهی لاغری کپسول ژلاتینی رویال ژلی و لسیتین مارنیس، از جمله مکمل های تقویت قوای جنسی بوده و همونطور که از نامش پیداست، ژلی کرم رنگ هست که غذای ملکه زنبورها از اون تامین می شه، که با ارزش غذایی بسیار بالایی که داره که حاوی اسیدهای چرب، مواد معدنی و پروتئین می باشد و علاوه بر افزایش قوای جنسی فشار خونتون رو تنظیم می کنه، مانع از پیری زودرس می شه و انرژی شما رو در برابر خستگی افزایش می ده. بیشتر فاکتور های رشد، موضعی ساخته می شن و موضعی هم عمل می کنن. همه فاکتور های رشد گیرنده های غشایی دارن. اگر چه همه این پپتیدها رو فاکتور رشد می دونن، اما آثار بیولوژیکی ختلفی از خودشون به جا میذارن! برخی موجب تکثیر و تمایز سلولی می شن. گروهی، تنها موجب تمایز سلولی می شن و دسته ای روی فرآیند های زنده موندنی و مرگ سلولی اثر میذارن!

مکمل Growth Factor-9 یا فاکتور رشد 9 چگونه عمل می کند؟

تستسترون و هورمون رشد GH) TestroVax) و Growth Factor-9 دو هورمون اصلی آنابولیکی هستن که علاوه بر کمک به از بین رفتن چرب های بدن، باعث شکل گرفتن ماهیچه های بزرگ تر و نیرومندتر می شن. بنابراین بالا بردن سطح این دو هورمون تا بیشترین میزان طبیعی، نقش فزاینده ای توی ایجاد ماهیچه های درشت تر، قوی تر و هیکلی با حجم توده های بدون چربی کمتر ایفا می کنه. کارنیتین به طور گسترده ای به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شه چراکه قادره چربی رو با سرعت بسیار بالاتر بسوزونه. یکی دیگر از خاصیت های کارنیتین کاهش تمایل به خوردنه، استفاده از L-carnitine باعث می شه هوس های شما برای خوردن غذا یا شکلات کم و کمتر شده و باعث افزایش انرژی در طول ورزش و افزایش متابولیسم در بدن بشه. همچنین کارنیتین برای بالا بردن سلامت قلب و در درمان و مدیریت آنژین، آریتمی قلبی و بیماری های دیگه هم مورد استفاده قرار می گیره، این ماده رو ورزشکاران برای ارتقا استقامت در ورزش هاشون هم استفاده می کنن.

موارد منع مصرف:

با اینکه مزایای این مکمل از معایب اون خیلی بیشتره اما باید حتما زیر نظر پزشک یا مربی مجرب اون رو مورد استفاده قرار داد. بیمارهای تیروئیدی و یا اونها که دچار سوتغذیه می شن، نباید توی مصرف این ماده خودسرانه عمل کنن.

اچ ام بی چه مزایایی رو بهمراه داره؟

  • عضلات ضعیف رو بهبود می بخشه
  • کلسترول خون رو هم کاهش می ده
  • در افراد مسن برای رشد عضلات مفیده
  • چربی های موجود در بدن رو کم می کنه
  • مدت زمان ترمیم و بازسازی ماهیچه رو سرعت می بخشه
  • در افراد فعال و غیر فعال سرعت ریکاوری رو تقویت می کنه
  • مانع از تجزیه و تحلیل عضلات شده و رشد اونها رو بهبود می بخشه

امتیاز : نتيجه : مجموع 0 امتياز توسط 0 نفر

نوشته شده در چهارشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۷ساعت 17:01
توسط ناربه | تعداد بازديد : 1 | لينك ثابت
برچسب ها : مکمل,مکمل های بدنسازی,مکمل های گیاهی,مکمل های جنسی,مکمل های غذایی,
آخرين مطالب ارسالي
» آیا بدنسازی بدون مکمل ورزشی امکان پذیر است؟ (یکشنبه ۰۳ تیر ۱۳۹۷ | ۱۶:۵۱)
» مکمل کربوهیدرات چیست؟ (چهارشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۷ | ۱۷:۵۹)
» مکمل پروتئین وی گلد (چهارشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۷ | ۱۷:۰۱)

صفحه قبل 1 صفحه بعد
نويسندگان
» ناربه (3)
خبرنامه
جستجو
آمار و ارقام سايت
» تاريخ : یکشنبه ۰۳ تیر ۱۳۹۷
» بازديد امروز : 10
» بازديد ديرور : 4
» بازديد ماه گذشته : 17
» بازديد سال گذشته : 46
» كل بازديد : 46

» كاربران آنلاين : 1
» كاربران عضو آنلاين : 0
» كاربران ميهمان آنلاين : 1

» مجموع مطالب : 4
» مجموع نظرات : 0
» تعداد اعضاي سايت : 0

» آي پي شما : 54.166.141.12
» مرورگر : unknown
» سيستم عامل : unknown

» ورودي هاي گوگل امروز : 0
» ورودي هاي گوگل ديروز : 0

» آخرين بروزرساني : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳
تبلیغات متنی
خريد بک لینک در تمام وبلاگها